Stretching du 07/12

Le Stretching, c’est quoi ?

Ce sont des exercices d’assouplissements ayant pour objectif d’étirer muscles, tendons et ligaments afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Il combine diverses techniques d’étirements et d’assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle au yoga.

Sa pratique a pour objectif d’assouplir le corps et de procurer une sensation de détente ou de bien être. Les mouvements sont simples et précis. Ils sollicitent l’ensemble des groupes musculaires et apportent apaisement, plaisir et épanouissement. Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s’enchainent lentement sans à coups pour éviter tout accident musculaire.

A qui s’adresse le stretching ?

Accessible à tous, Homme et Femme tout le monde peut participer. Gratuit pour les abonnées Gold. 6€ pour les visiteurs ou les abonnées fitness simple.

La pratique de cette activité améliore la souplesse et peut être pratiqué par tous, sportifs ou sédentaires, à tous âges, même par les femmes enceintes.

Pour celles et ceux qui ont des problèmes de dos, d’articulation ou des lésions musculaires.

Les étirements font partie intégrante de la préparation physique, et favorisent la récupération.

Les bienfaits du stretching :

– Améliore votre souplesse et favorise votre mobilité articulaire et votre circulation sanguine.

– Diminue les risques de blessures et à des aspects positifs sur votre tension nerveuse.

– Favorise la récupération.

– Améliore les performances sportives.

Horraire du cour collectif(1)

  • Jeudi

    16.00 – 16.45

    Nombre de places restantes : 6

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